みなさん、こんにちわ(^_-)-☆実生活で腸を整え、運気を上げる方法について今日は書いていきたいと思います。
①発酵食品の摂取→納豆、味噌、キムチ、ヨーグルトなどで善玉菌を増やす
②食物繊維を意識→野菜・果物・海藻・雑穀などで腸の掃除
③水分補給→老廃物の排出をサポート
④よく噛む→消化吸収が良くなり、腸の負担を減らす
⑤適度な運動→腸の蠕動運動を促進する（特にウォーキングがおすすめ）
⑥感謝して食べる→スピリチュアル的にも波動を整える行為
健康運アップのためには腸から大切と言われていますし、すぐにできることも多いのでおすすめです。
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